Segédanyagok

Facebook oldal

Ha a kiscsoportos munkára még nem szántad el magad, de vannak kérdéseid, csatlakozz a Facebook oldalunkhoz.

Napi menedék

Ha szívesen pörgeted az Instagramot, kövesd a Safespacemethod Instagram profilt és inspirálódj a mindennapokra.

Könyvek

Ha szeretsz olvasni, és szeretnéd alaposan megérteni, mi történik a gyerekkori trauma nyomán
a testedben és lelkedben, ajánlok hasznos irodalmakat.

I/1 CPTSD: From Surviving to Thriving

Pete Walker angol nyelvű könyve a traumás működésről szóló segítő könyvek egyik alapműve, integrálja a témában megírt fontos szerzők (Judith Herman, Alice Miller, VanDerKolk, Bradshaw stb) munkásságának esszenciáját és gyakorlati útmutatót ad a gyógyuláshoz. A könyv egyetlen szépséghibája, hogy csak angol nyelven érhető el.

I/2 Bassel Van Der Kolk : A test mindent számontart
Bessel van Der Kolk könyve a legfontosabb a test, az idegrendszer és a traumás működés összefüggései megértésében. A könyvet nem önsegítéshez ajánlom, de ha régóta kutakodsz és a téma nagyon pontos ismerete megnyugvást nyújt, mindenképp alapmű. Ugyanakkor részletgazdag történetei könnyen újratraumatizálhatnak.

I/3 James Hollis: Édenterv
James Hollis a valódi Én-ről és a párkapcsolatokról, mint az árnyékmunka kellékei.

I/4 Mogyorósy-Révész Zsuzsanna: Érzelemszabályozás a gyakorlatban
Gyakorlatias, könnyen emészthető könyv használható technikákkal az érzelemszabályozás témakörében.

I/5 Judith Herman: Trauma és gyógyulás
A trauma irodalom alapkönyve. Tömény, szakmai, de ha elég elszántan kutatdo a jelenséget, érdemes átrágni.

I/6 Alice Miller: A tehetséges gyermek drámája, és az igazi én felkutatása
Fontos, tabudöntögető könyv, ami a perfekcionista, jól funkcionáló CPTSD-s embereknek nagy AHA élményt jelenthet

I/7 Alice Miller: A test kiáltása – A szülői bántás hosszútávú következményei
Nyersen, érthetően ír Alice Miller arról, mit is jelent a szülői bántalmazás és milyen hatásai vannak.

I/8 D.W. Winnicott: Kisgyermek, család, külvilág
A könyv segít megérteni, mi kell egy kisgyermek egészséges fejlődéséhez, milyen feladatot jelent az anyaság, mi a család szerepe.

I/9 Gordon W. Allport: A személyiség alakulása
Ha szeretnéd megérteni, hogyan alakul a személyiség, jobban megértheted, hogy miként behezíti ennek alakulását a gyermekkori bántalmazás, elhanyagolás.

I/10 Máté Gábor: Normális vagy
Trauma, ember, kapcsolatok, család, társadalom, függőség. Fontos alapmű.

I/11 Máté Gábor: A sóvárgás démona
Trauma és függőségek témában alapvető összefüggéseket tár fel.

I/12 Máté Gábor: Szétszórt elmék
A figyelemzavar és a trauma kapcsolata könnyen megérthető ebből a könyvből.

I/13 Janet G. Woititz: Alkoholbetegek felnőtt gyermekei, Félúton Alapítvány, Budapest, 2002
A 12 lépéses programként ismert addiktológiai módszertan nagyon nagy segítség a CPTSD kezelésében is. Az ACA (Alkoholbetegek Felnőtt Gyerekei) kiadványa fontos olvasmány. A CPTSD-s és ACA-s gyerekek osztoznak abban, hogy diszfunkcionális családban nőnek fel, így a fejlődéses trauma jellemzően fennáll esetükben.

I/14 Suzanne Forward: Mérgező szülők, 1989
A családi legendák, a diszfunkcionális családok tabusított működése, a “család szentsége” mind útjában áll a CPTSD gyógyításának. Ez a könyv segít felnyitni a a szemünket a családi hipnózisból és ezáltal elfogadni azokat az érzéseket, amik a családban elfogadhatatlanok.

II/1 John Bradshaw: A mérgező szégyen gyógyítása 1988
Az elismerés fázis fontos témái: a hamis én, a mérgező szégyen, a belső kritikus és a belső gyermek. Bradshaw csodálatos könyve ezeket is érinti.

II/2 John Bradshaw: John Bradshaw: Vissza önmagunkhoz, 2012
Különösen a valódi Én megtalálása és a belső gyermek témában ajánlom.

II/3 Maurizio Stupiggia: A bántalmazott test – A trauma-munka szomato-pszichoterápiás megközelítése, 2007, Oriold és Társai Kiadó
A trauma és a test kapcsolata, a gyógyulás alapvető fontosságú ismeretei.

II/4 R. Dahlke:Az agresszió mint esély – A fertőzés, az allergia, a reuma, a fájdalmak és a hiperaktivitás kórképének értelme(zése), 2007
A düh, mint számos baj forrása.
I/1 CPTSD: From Surviving to Thriving

Töltsd le az ingyenes munkafüzetet!

Iratkozz fel hírlevelemre és kérd az INGYENES SAFE SPACE METHOD ALAPOK munkafüzetet.

Kóstolj bele a módszerbe, szerezz tudomást az induló kurzusokról és tarts velem a gyógyulás útján!